أداء التنطيط في كرة السلة من، الخيارات المتاحة : الوقوف – الجلوس – المشي الوقوف – المشي – الجري
الإجابة الصحيحة من بين الخيارات هي : الوقوف – المشي – الجري.
الأداء التنفطي في كرة السلة
يعتبر التنطيط من المهارات الأساسية في كرة السلة، وهو ضروري لتحريك الكرة في جميع أنحاء الملعب والتحكم فيها. يتضمن التنطيط بشكل فعال حماية الكرة من المدافعين، وبدء الهجمات، والإعداد لتصويبات زملائك في الفريق. يتطلب أداء التنطيط الناجح تقنية واتزانًا جيدين، فضلاً عن القدرة على اتخاذ قرارات سريعة تحت الضغط.
أهمية التنطيط
التحكم في الكرة: يتيح التنطيط للاعبين التحكم في الكرة وتحريكها في جميع أنحاء الملعب.
بدء الهجمات: يمكن استخدام التنطيط لبدء الهجمات السريعة أو الهجمات المنظمة.
الإعداد للتصويبات: يمكن استخدام التنطيط لإعداد زملاء الفريق لتصويبات مفتوحة.
حماية الكرة: يساعد التنطيط في حماية الكرة من المدافعين عن طريق الحفاظ عليها منخفضة وقريبة من الجسم.
عناصر التنطيط الفعال
ارتفاع الكرة: يجب أن يرتفع التنطيط بمستوى الخصر تقريبًا.
ثبات اليدين: يجب أن تبقى اليدان ثابتتين على الكرة وتوجهانها.
اتجاه التنطيط: يجب أن يتحكم اللاعبون في اتجاه التنطيط باستخدام راحة أيديهم.
التحكم في السرعة: يمكن للاعبين تغيير سرعة التنطيط حسب الموقف.
رؤية الملعب: يجب أن يحافظ اللاعبون على رؤوسهم مرفوعة ويراقبون الملعب أثناء التنطيط.
أنواع التنطيط
تنطيط مرتفع: يُستخدم لقطع مسافات طويلة بسرعة.
تنطيط منخفض: يستخدم للسيطرة على الكرة في المساحات الضيقة.
تنطيط خلف الظهر: يستخدم للخداع أو لتفادي المدافعين.
ممارسات لتنمية مهارة التنطيط
التدريب على التنطيط: ممارسة التنطيط بكلتا اليدين، مع التركيز على التحكم في الارتفاع والسرعة.
دريبلينج مسار عقبة: إنشاء مسار عقبة باستخدام المخاريط والأعمدة وتحسين التنطيط من خلاله.
تنطيط وتسديد: الجمع بين التنطيط والتسديد لتطوير القدرة على التحرك والتصويب بسرعة.
الإرشادات للمدربين
ابدأ بالأساسيات: علم اللاعبين الأساسيات، مثل وضع اليد المناسب وارتفاع التنطيط.
قدم تدريبات تدريجية: زيادة صعوبة التدريبات تدريجيًا مع تحسن اللاعبين.
التحفيز والتعزيز: توفير التعزيز الإيجابي للاعبين وتشجيعهم على الاستمرار في التحسين.
يعتبر التنطيط مهارة أساسية في كرة السلة وضروري للنجاح في اللعبة. من خلال اتباع الإرشادات الواردة في هذه المقالة، يمكن للاعبين تطوير تقنية تنطيط قوية وفعالة. من خلال التدريب المستمر والممارسة المتسقة، يمكن للاعبين إتقان التنطيط واستخدامه كأداة لتحسين أدائهم الإجمالي في كرة السلة.